« 22 نکته برای شاد زيستن سالمنـدان »

سالمند شدن يك موفقيت است بايد به آن افتخار كنيد زيرا شما با ياري خداوند متعال در طول عمر بر خطرات ، سختي ها و بيماريهاي بسيار باید فائق آیید تا به اين دوره برسيد. سعي داریم توصيه هاي بسيار ساده اما مفيد براي يك زندگي سالم را برایتان داشته باشیم. اميد است با رعايت اين نكات زندگي شاداب توام با سلامتي برای خود و یا بستگان سالمندان خود داشته باشيد.
1- از هر فرصتي براي يادگيري مطلب تازه اي تلاش كنيد هيچ وقت براي يادگيري دير نيست.
2- برقراري ارتباط در تمام عمر باعث امنيت مي شود روابط اجتماعي خود را گسترده نمايند.
3- به خود تكيه كنيد و به ديگران وابسته نباشيد .
4- انتظاراتان از ديگران منطقي و معقول باشد .
5- زندگي را به خود و ديگران سخت نگيريد از نق زدن و زياد ايراد گرفتن پرهيز كنيد.
6- سفر كنيد و جهان پيرامونتان را ببينيد و بشنويد و از زندگي لذت ببريد.
7- در فعاليتهاي اجتماعي شركت كنيد و سعي كنيد در كارهاي داوطلبانه جهت كمك به ديگران شركت نمائيد.
8-    پر تلاش و با انگيزه باشيد و با اميد زندگي كنيد اين جمله كه از ما گذشته و براي سن ما دير است را از ذهن بيرون كنيد.
9- چهره اي خندان داشته باشيد خنده سلامت را به شما هديه مي‌دهد مطمئن باشيد روزي كه مي خنديد نمي تواند روز بدي باشد.
10- ورزش كنيد ورزش استرس را كاهش مي دهد اعتماد به نفس را بالا مي برد ، نشاط و سر زندگي را بدنبال دارد ورزش راه پيشگيري از بيماريهاست.
11-از نشستن و يك جا ماندن خودداري كنيد حركت كنيد، حركت شادي آور است و افسردگي را از شما دور مي كند.
12- ابراز محبت كنيد ، اقوام ، دوستان ، فرزندان و نوه هايتان را در آغوش بگيريد يا نوازش كنيد. عزيز بداريد و محبت كنيد هم از نظر جسمي و هم از نظر عاطفي تماس خود را با ديگران حفظ كنيد.
13- هفته اي يك الي دو بار استحمام كنيد.
14- توجه به بهداشت دهان بسيار مهم است استفاده از تكه هاي نازك نبات و نعناع ، يخ به رفع خشكي و بوي بد دهان كمك مي كند.
15- در خانه خود و در كنار كساني كه دوستشان داريد بمانيد خانه تان را فعال و زنده نگه داريد. با جامعه در ارتباط باشيد .
16- آرام باشيد و با آرامش مشكلات و مسائل خود را حل نمائيد جرات داشته باشيد و با كوچكترين آسيب ناكامي در زندگي خود را نبازيد.
17- به خود اهميت دهيد سلامتي خود را حفظ نمايند.
18- از جسم و روح خود به خوبي استفاده كنيد اگر از آنها استفاده نكنيد خطر از دست دادن آنها وجود دارد.
19- خوشبين باشيد و مثبت فكر كنيد و بي حوصلگي و نااميدي را در خود از بين ببريد.
20- سعي كنيد تغييرات دوران سالمندي را بپذيرد.
21- در هر كاري به خدا توكل كنيد بزرگترين حامي شما خداوند است.